Über mich.
Herzlich willkommen auf meiner Seite!
Ich bin Michaela Woldrich, zertifizierte Ernährungsberaterin in Coburg und Gründerin des Unternehmens „Bauch an Herz“. Meine Leidenschaft und mein berufliches Engagement liegen darin, dir dabei zu helfen, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden durch eine ausgewogene Ernährung zu verbessern. Ich glaube fest daran, dass der Weg zu einem gesunden Leben im Bauch beginnt und sich von dort aus auf dein Herz und deinen gesamten Körper ausbreitet.
Es geht nicht nur um das, was auf dem Teller landet, sondern auch um den Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung, Lifestyle und Gesundheit.
Als Fachberaterin für Ernährung und ganzheitliche Gesundheit helfe ich Frauen im Alter von ca. 35 – 65 Jahren, sich in ihrer Haut rundum wohlzufühlen.
Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung Schritt für Schritt in eine gesunde Richtung zu lenken und die Freude am Essen und Leben trotzdem nicht zu verlieren.
Ich setze auf eine individuelle und nachhaltige Ernährungsberatung, die auf die Bedürfnisse und Ziele jeder einzelnen Frau abgestimmt ist.
Es gibt kein Rezept, das für alle gleichermaßen gültig ist! Verzicht wird keine dauerhafte Lösung sein, es geht vielmehr darum gesunde Alternativen zu suchen, die dann auch Spaß machen.
UND – an manchen Tagen muss man auch mal beide Augen zudrücken!
Mein Motto
Mein Motto lautet 80% Disziplin, 20% Genuss. ;)
Ein gewisses Maß an Disziplin ist natürlich notwendig, damit eine dauerhafte Ernährungsumstellung gelingen kann. Aber ohne Genuss geht es auch nicht. Man muss sich auch mal etwas gönnen dürfen, schließlich lebt man nur einmal. Wichtig ist es, dabei den Fokus nicht zu verlieren und ein gutes Verhältnis zwischen der Vernunft und den kleinen Sünden zu finden. Man kann seine Geschmacksnerven sehr gut umtrainieren und für viele Leckereien gibt es gesunde Alternativen. Und mit der Zeit braucht man das Eine oder Andere vielleicht gar nicht mehr.
Du bist was du isst!
Es ist bekannt, dass die mentale Stimmung Auswirkung auf das Essverhalten hat. So gibt es Menschen, die bevorzugt dann essen, wenn es ihnen nicht gut geht, die sogenannten „Frustesser“. Andere bekommen in diesen Momenten keinen Bissen hinunter und essen eher dann, wenn sie glücklich und vielleicht in netter Gesellschaft sind. Das sind die „Genussmenschen“. Welcher Typ bist du?
Andersherum hat die Ernährung aber auch große Auswirkungen auf die Psyche. Ein Magnesiummangel kann so zum Beispiel eine Ursache für eine Depression sein.
Auch die Knochengesundheit hängt maßgeblich von der Ernährung ab. Gerade bei Frauen kann die Umstellung der Hormone in den Wechseljahren, die Entstehung von z.B. Osteoporose und Arthrose fördern, wenn mit der Ernährung nicht ausreichend entgegengewirkt wird.
Eine gesunde, vitalstoffreiche und ausgewogene Ernährung ist deshalb für das Wohlbefinden und die Gesundheit unerlässlich.
zertifiziert
